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保护孩子视力家长需要知道的8件事

发布时间:2021-12-09

保护孩子视力,需要从生活中的一点一滴做起。

1.适量使用电子产品,尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时,字体要放大,每隔20分钟休息20秒,望望20米以外的风景。

2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线,不要在暗处或直射阳光下看书,不要躺在床上及走路或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势;读书写字身体要坐正,做到“一尺一寸一拳头”。

4.保证充足的户外运动。光线会刺激眼球释放多巴胺,不仅可以开阔视野,缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。每天户外晒太阳约2小时,但是要注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛,以免造成伤害。

5.避免熬夜,保证睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食,不偏食挑食,保证营养全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品。

7.定期进行视力检查。青少年儿童正处于发育期,应每过三个月或者半年到专业眼科医院进行视力检查。

8.注意不用脏手揉眼睛,以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。


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